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초스피드 지중해식 레시피
161 레시피
빠른 지중해 레시피는 당신의 접시에 태양을 가져옵니다. 미국식 병아리콩 스프레드 또는 블랙 올리브 오렌지 샐러드를 맛보세요. 빠르고 맛있는 요리를 준비하세요.
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마늘 고추 케일 볶음
270 kcal
9g
15 min
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토마토 라이타
130 kcal
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마늘 청경채 볶음
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요정 빵
603 kcal
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차이브 요거트 딥
175 kcal
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그리스식 치즈 플래터
713 kcal
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세라노 하몽을 곁들인 판 투마카
410 kcal
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정통 블랙 타페나드
163 kcal
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허브와 칠리로 마리네이드한 페타
883 kcal
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오렌지 블랙 올리브 샐러드
256 kcal
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오렌지 시나몬 샐러드
134 kcal
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클래식 토마토 샐러드
188 kcal
2g
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리코타 허니 타르틴
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베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)
237 kcal
1g
7 min
쉬움
아삭한 숙주나물 무침
84 kcal
4g
12 min
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판 콘 토마테
238 kcal
5g
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민트 요거트
172 kcal
3g
10 min
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허브와 올리브 오일에 절인 만체고 치즈
940 kcal
21g
15 min
쉬움
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
62 kcal
2g
13 min
쉬움
피코 데 갈로
42 kcal
2g
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쉬움
스노모노 (일본식 오이초절임)
78 kcal
1g
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꿀을 곁들인 신선한 생치즈
437 kcal
20g
10 min
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마늘 향 가득한 아삭 숙주 볶음
160 kcal
7g
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타라토르
296 kcal
6g
15 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한