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초스피드 지중해식 샐러드
43 레시피
지중해 샐러드는 가볍고 풍미가 가득해. 49 kcal의 카춤버 샐러드나 259 kcal의 쿰 카오 포드, 태국식 옥수수 샐러드는 빠르게 준비돼. 여름 식사에 완벽해.
쉬움
카춤바르 샐러드
49 kcal
2g
15 min
쉬움
프랑스식 병아리콩 샐러드
596 kcal
26g
15 min
쉬움
머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드
225 kcal
1g
15 min
쉬움
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
456 kcal
4g
15 min
쉬움
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
85 kcal
2g
15 min
쉬움
고르곤졸라와 호두를 곁들인 라디치오 샐러드
354 kcal
9g
15 min
쉬움
포르투갈식 토마토 샐러드
125 kcal
1g
10 min
쉬움
버터와 천일염을 곁들인 래디시 샐러드
156 kcal
1g
15 min
쉬움
고소한 참깨 미역 샐러드
71 kcal
1g
15 min
쉬움
카프레제 샐러드
303 kcal
13g
15 min
쉬움
그리스식 복숭아 샐러드
457 kcal
16g
15 min
쉬움
그릭 당근 샐러드
239 kcal
7g
15 min
쉬움
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
228 kcal
9g
15 min
쉬움
호리아티키 샐러드 (그리스식 정통 샐러드)
794 kcal
21g
15 min
쉬움
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
173 kcal
1g
15 min
쉬움
이탈리안 펜넬 샐러드
199 kcal
2g
15 min
쉬움
참기름 향 가득한 상추 겉절이
69 kcal
2g
10 min
쉬움
툼 카오 폿 (태국식 옥수수 샐러드)
259 kcal
9g
15 min
쉬움
호리아티키 (그리스식 샐러드)
390 kcal
10g
15 min
쉬움
오렌지 블랙 올리브 샐러드
256 kcal
2g
15 min
쉬움
스노모노 (일본식 오이초절임)
78 kcal
1g
15 min
쉬움
와후 샐러드
169 kcal
3g
15 min
쉬움
향긋한 시소 샐러드
59 kcal
1g
10 min
쉬움
고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
81 kcal
2g
15 min
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쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한