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초스피드 지중해식 레시피
161 레시피
빠른 지중해 레시피는 당신의 접시에 태양을 가져옵니다. 미국식 병아리콩 스프레드 또는 블랙 올리브 오렌지 샐러드를 맛보세요. 빠르고 맛있는 요리를 준비하세요.
보통
추억의 전통 달고나
200 kcal
0g
10 min
쉬움
카프레제 샐러드
303 kcal
13g
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쉬움
이탈리안 펜넬 샐러드
199 kcal
2g
15 min
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말차 딸기 한천 젤리
86 kcal
2g
15 min
쉬움
파르메산과 엔초비를 곁들인 아삭한 셀러리 샐러드
228 kcal
9g
15 min
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정통 홈메이드 라브네
247 kcal
4g
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버터 파스타
475 kcal
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생강 소스를 곁들인 피단(송화단)
203 kcal
15g
15 min
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이탈리안 화이트 빈 샐러드
300 kcal
10g
15 min
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마늘 양배추 볶음
139 kcal
2g
15 min
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피미엔토 고추 구이
141 kcal
4g
15 min
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호리아티키 샐러드 (그리스식 정통 샐러드)
794 kcal
21g
15 min
쉬움
명란회
203 kcal
15g
15 min
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571 kcal
10g
10 min
쉬움
세라노 하몽을 곁들인 판 투마카
410 kcal
17g
15 min
쉬움
카프레제 샐러드
290 kcal
12g
15 min
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반데리야 (Banderillas)
170 kcal
7g
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파드론 고추 구이
140 kcal
4g
10 min
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고소한 잣과 파마산 치즈를 곁들인 루꼴라 샐러드
210 kcal
5g
12 min
쉬움
피코 데 갈로
42 kcal
2g
15 min
쉬움
리코타 허니 타르틴
622 kcal
24g
15 min
쉬움
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
173 kcal
1g
15 min
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전통 젤랍 (Jellab)
274 kcal
2g
10 min
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레몬 탈리올리니
380 kcal
11g
15 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한