나스 두부(일본식 가지 두부 조림)
30 min · 309 칼로리
골다공증 예방을 위한 일본 요리 레시피
136 레시피
일본 요리로 칼슘과 단백질을 챙기고, 염분은 조금 덜어낸 한 끼를 준비해보세요. 부리 나베(일본식 방어 전골)는 724 kcal에 단백질 79 g을 담았고, 시금치 깨무침(고마아에)은 157 kcal에 단백질 7 g으로 곁들이기 좋아요. 136개의 레시피에서 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.
딸기 말차 카키고리
30 min · 224 칼로리
돼지고기 교자
1 h · 370 칼로리
일본식 소고기 카레
1 h 55 min · 633 칼로리
닭고기 새우 쿠시나베
1 h · 530 칼로리
닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)
1 h 15 min · 473 칼로리
육즙 가득 돼지고기 새우 슈마이
50 min · 708 칼로리
참치 롤 (참치 김초밥)
50 min · 780 칼로리
돼지고기 새우 쿠시아게
45 min · 864 칼로리
돼지고기 양파 쿠시카츠
35 min · 811 칼로리
참치와 연어 니기리 초밥
1 h 5 min · 409 칼로리
전통 딸기 모찌 (딸기 찹쌀떡)
1 h 25 min · 814 칼로리
지라시 스시
1 h · 709 칼로리
참치 니기리 초밥
1 h · 806 칼로리
소고기 샤브샤브
1 h · 561 칼로리
돈카츠 샐러드
40 min · 938 칼로리
정통 소유 라멘
2 h 30 min · 1,128 칼로리
채소 듬뿍 오야코동 (닭고기 달걀덮밥)
25 min · 525 칼로리
일본식 나베
1 h 10 min · 547 칼로리
연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)
25 min · 471 칼로리
건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이
35 min · 587 칼로리
차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)
25 min · 459 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
토리 나베 (닭고기 두부 전골)
40 min · 485 칼로리