메티 알루
40 min · 204 칼로리
골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피
164 레시피
칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 줄이는 식탁을 위한 인도 요리 164가지를 모았어요. 연어 코코넛 커리(548 kcal)와 달 팔락(19 g 단백질)처럼 든든한 메뉴를 살펴보고, 입맛에 맞는 한 접시를 골라보세요.
파니 푸리
1 h 15 min · 435 칼로리
채소 코르마
1 h · 517 칼로리
인도식 치즈 볶음, 파니르 부르지
25 min · 399 칼로리
정통 치킨 코르마
1 h · 422 칼로리
코팀비르 바디 (Kothimbir Vadi)
1 h · 451 칼로리
빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)
30 min · 328 칼로리
뭉달 키차리
50 min · 350 칼로리
베산 라두 (Besan Ladoo)
30 min · 712 칼로리
탄두리 브로콜리
35 min · 201 칼로리
어니언 바지 (인도식 양파 튀김)
30 min · 458 칼로리
알루 파라타 (감자 소를 채운 인도식 빵)
50 min · 636 칼로리
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 492 칼로리
시금치 달(Spinach Daal)
55 min · 340 칼로리
달 차왈 (Daal Chawal)
1 h 15 min · 849 칼로리
기장 로티 (Millet Roti)
35 min · 301 칼로리
인도 정통 돼지고기 커리
1 h 50 min · 675 칼로리
망고 버피 (Mango Burfi)
40 min · 609 칼로리
치킨 체티나드
1 h 5 min · 690 칼로리
사프란과 카다멈을 곁들인 인디언 요거트 푸딩, '바파 도이'
40 min · 392 칼로리
카다멈 코코넛 바르피
35 min · 608 칼로리
부드러운 풍미의 코코넛 치킨 커리
55 min · 629 칼로리
라즈마 (인도식 강낭콩 커리)
1 h 15 min · 276 칼로리
삭 알루 (Saag Aloo)
45 min · 242 칼로리