피스타치오 카다멈 쿨피
1 h · 506 칼로리
골다공증 예방을 위한 인도 요리 레시피
164 레시피
칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 줄이는 식탁을 위한 인도 요리 164가지를 모았어요. 연어 코코넛 커리(548 kcal)와 달 팔락(19 g 단백질)처럼 든든한 메뉴를 살펴보고, 입맛에 맞는 한 접시를 골라보세요.
흑임자 할와
45 min · 670 칼로리
두드 페다 (Doodh Peda)
25 min · 726 칼로리
파니르 파코라 (인도식 치즈 튀김)
30 min · 496 칼로리
채소 파니르 비리야니
1 h 15 min · 1,187 칼로리
카디와 쌀밥
1 h 30 min · 684 칼로리
팔락 파니르
45 min · 348 칼로리
감자 파니르 코프타
1 h 20 min · 642 칼로리
카다이 파니르
45 min · 454 칼로리
파니르 버터 마살라
50 min · 680 칼로리
전통 우유 카르다몸 바르피
30 min · 622 칼로리
크랩 비리야니
1 h 15 min · 799 칼로리
말라이 코프타
1 h 15 min · 567 칼로리
가자르 까 할와 (Gajar Ka Halwa)
1 h 20 min · 677 칼로리
샤히 투크다 (Shahi Tukda)
1 h · 846 칼로리
달 팔락 (Dal Palak)
50 min · 366 칼로리
다히 바다 (Dahi Vada)
1 h · 697 칼로리
연어 코코넛 커리
35 min · 545 칼로리
삭 파니르
50 min · 585 칼로리
기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달
55 min · 344 칼로리
난 치킨 커리
50 min · 774 칼로리
야채 파코라 (인도식 채소 튀김)
35 min · 416 칼로리
레드 렌틸 코코넛 커리
35 min · 566 칼로리
채소 사모사
1 h 15 min · 569 칼로리