高血圧対策の レシピ

塩分を控えめにして野菜を取り入れた、高血圧対策のレシピを集めたよ。ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal。1,876品から、毎日の食卓に合う一皿を探してみて。

リコッタとほうれん草のラビオリ

55 min · 754 カロリー

彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ

1 h · 717 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

スパイス香るラム肉のブルグル

1 h 35 min · 747 カロリー

ケイジャンチキンパスタ

35 min · 890 カロリー

プロヴァンス風野菜ティアン

1 h 25 min · 228 カロリー

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 860 カロリー

アメリカンチキンカレー

50 min · 527 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

とろけるズッキーニのパスタ

30 min · 588 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

シナモン香る手作り生八つ橋

40 min · 381 カロリー

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

25 min · 111 カロリー

イタリア風ヘーゼルナッツケーキ

1 h 10 min · 616 カロリー

トルティーヤ・ピンチョス

55 min · 577 カロリー

じゃがいものソテー

40 min · 286 カロリー

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 384 カロリー

キョンダン（韓国風もち団子）

40 min · 566 カロリー

本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ

1 h 15 min · 1,187 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー