ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）
2 h 20 min · 0.7 g 塩分
高血圧対策の 中東料理 一品料理
23 件のレシピ
中東料理は、豆や香辛料の豊かな風味が食卓を彩るよ。揚げたてファラフェルの彩りサラダ（998 kcal）や豆とラム肉の伝統的なハリラ（431 kcal）を試してみて。塩分を控えめにして野菜を取り入れた23品から、気分に合う一皿を見つけよう。
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
55 min · 0.7 g 塩分
ラム肉のムルジア 〜レーズンとアーモンドを添えて〜
3 h · 0.8 g 塩分
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
2 h 10 min · 0.5 g 塩分
中東風スパイス香るミートパスタ
40 min · 0.5 g 塩分
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
1 h 5 min · 0.7 g 塩分
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 0.3 g 塩分
エジプトの国民食「コシャリ」
1 h 5 min · 0.5 g 塩分
ラムのシャクシュカ
1 h 50 min · 1 g 塩分
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
1 h 40 min · 0.8 g 塩分
ラムのカブリ・パラウ
2 h 10 min · 0.7 g 塩分
中東風ポテトの肉詰め
1 h 30 min · 0.2 g 塩分
豆とラム肉の伝統的なハリラ
1 h 40 min · 0.4 g 塩分
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
55 min · 1.1 g 塩分
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 1.1 g 塩分
ラム肉のスフィーハ
55 min · 1.2 g 塩分
中東風ラム肉のスパイシーパスタ
35 min · 0.3 g 塩分
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
20 min · 0.2 g 塩分
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
35 min · 1.5 g 塩分
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
1 h 5 min · 0.3 g 塩分
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 20 min · 1 g 塩分
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
20 min · 0.5 g 塩分
ラム肉と焼き野菜のマクルーバ
2 h 15 min · 0.5 g 塩分