骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

カッペレッティ・イン・ブロード

4 h · 922 カロリー

ブロッコリーのフジッリ

35 min · 721 カロリー

コーニッシュ・パスティ

1 h 35 min · 1,152 カロリー

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 646 カロリー

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 1,175 カロリー

たまごサラダサンドイッチ

25 min · 730 カロリー

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

15 min · 464 カロリー

チキン・フラウタス

1 h · 995 カロリー

リコッタチーズのクリーミーパスタ

22 min · 775 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

ピエロギ・ルスキエ

1 h 15 min · 1,075 カロリー

タコス・デ・テール

40 min · 842 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

王道の醤油ラーメン

2 h 30 min · 1,128 カロリー

海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）

35 min · 1,049 カロリー

スパイス入りミンチ肉のタルティーヌ

30 min · 572 カロリー

キューバサンドイッチ

25 min · 1,234 カロリー

田舎風 緑レンズ豆の煮込み

1 h · 568 カロリー

ゴマチキンバイト

35 min · 539 カロリー

焦がしバター香る、黄金の自家製コーンブレッド

40 min · 454 カロリー

ガラクトブレコ

1 h 15 min · 660 カロリー

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

37 min · 600 カロリー

至福のフォンダン・ショコラ

23 min · 718 カロリー