骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,294のレシピから今日の一皿を選んでみて。

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 321 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

ハニー・ルガイエフ

1 h · 984 カロリー

本格オニオングラタンスープ

1 h 20 min · 931 カロリー

ナシゴレン

30 min · 906 カロリー

ラミントン

55 min · 646 カロリー

ロレーヌパテ

1 h 25 min · 910 カロリー

手作りいちご大福

1 h 25 min · 814 カロリー

フレッシュフルーツタルト

1 h 5 min · 446 カロリー

中東風ポテトの肉詰め

1 h 30 min · 715 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

真鱈のクラシックなブランケット 〜クリーミーな白い煮込み〜

55 min · 459 カロリー

杏とアーモンドクリームのタルト

1 h · 600 カロリー

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 824 カロリー

本場ルイジアナ・ガンボ

1 h 55 min · 824 カロリー

ノルマパスタ

50 min · 703 カロリー

伝統的なコブサラダ

35 min · 487 カロリー

鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）

35 min · 502 カロリー

牛肉のトック（韓国風お雑煮）

1 h 10 min · 813 カロリー

ホワイトソースのパスタ

1 h 30 min · 1,026 カロリー

マクルード

1 h 5 min · 805 カロリー

「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク

1 h 40 min · 1,185 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー