骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

黄金色に輝く、本格ミラノ風リゾット

35 min · 522 カロリー

ポルトガル伝統の味 フェイジョアーダ・トランスモンターナ

2 h 40 min · 688 カロリー

濃厚ダークショコラのマカロン

1 h · 626 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

伝統的なアーモンドのガレット・デ・ロワ

1 h 10 min · 869 カロリー

バッカラのフリッテッレ

55 min · 674 カロリー

サルサベルデのサバ

30 min · 732 カロリー

レッドビーンズのベジタリアン・エンチラーダ

50 min · 762 カロリー

中華風エビのカレー炒め

25 min · 470 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

オレンジ・クリームシクル・ケーキ

1 h 10 min · 626 カロリー

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

35 min · 775 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

シャポンの栗添え 〜伝統のロースト仕立て〜

3 h · 667 カロリー

ビカ・マンセガ

1 h 5 min · 946 カロリー

ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ

1 h 40 min · 511 カロリー

芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ

35 min · 551 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

香ばし醤油の照り焼き豆腐

25 min · 285 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

ムール貝のマリニエール

30 min · 514 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

伝統的なミルフィーユ

1 h 35 min · 749 カロリー

ショコラ・モワルー

27 min · 756 カロリー