骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2,291のレシピから今日の一皿を選んでみて。

本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル

1 h · 1,335 カロリー

チョリソーとパプリカのスペイン風キッシュ

1 h 5 min · 770 カロリー

ポワロー（長ねぎ）のタルト・タタン風 コンテチーズのアクセント

55 min · 463 カロリー

ホームメイド・チョコラモ

1 h 25 min · 651 カロリー

伝統のくるみケーキ

1 h · 629 カロリー

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

1 h 15 min · 250 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

鯖の握り寿司

1 h · 842 カロリー

鶏肉とマッシュルームの濃厚クリーム煮

1 h 5 min · 758 カロリー

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

45 min · 411 カロリー

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

3 h · 1,541 カロリー

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

25 min · 723 カロリー

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

1 h 50 min · 536 カロリー

塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん

40 min · 634 カロリー

リンゴとチェダーパニーニ

50 min · 429 カロリー

ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）

1 h 5 min · 492 カロリー

彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）

1 h · 601 カロリー

スパイス香るラム肉のブルグル

1 h 35 min · 747 カロリー

アンディーブのハム巻きグラタン

1 h 5 min · 630 カロリー

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

40 min · 453 カロリー

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

45 min · 516 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

45 min · 557 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー