タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
骨粗鬆症対策の レシピ
2,281 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
1 h · 497 カロリー
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
35 min · 613 カロリー
魚介のフリット・ミスト
40 min · 746 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 743 カロリー
ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）
2 h 20 min · 1,432 カロリー
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
35 min · 797 カロリー
ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ
25 min · 682 カロリー
鴨のパルマンティエ
1 h 15 min · 1,059 カロリー
ギリシャ風じゃがいものパイ（パタトピタ）
1 h 10 min · 615 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
クレマ・カタラーナ
30 min · 300 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
2 h 50 min · 752 カロリー
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
1 h 5 min · 829 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
リヨネーズサラダ
50 min · 398 カロリー
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
25 min · 377 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー