甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

トウモロコシのクレープ

30 min · 350 カロリー

ドイツ風カスタードプリン

1 h · 242 カロリー

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 410 カロリー

マサラパパド

20 min · 210 カロリー

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

25 min · 387 カロリー

ハムの細切りクリームソース煮込み

25 min · 460 カロリー

ポルトガル風りんごのタルト

55 min · 309 カロリー

バンデリージャ

15 min · 173 カロリー

チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）

1 h 30 min · 489 カロリー

マスカルポーネとマルサラ香る、濃厚バナナケーキ

1 h · 496 カロリー

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 235 カロリー

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

15 min · 303 カロリー

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

25 min · 378 カロリー

ローズウォーターのアイスクリーム

35 min · 372 カロリー

ギリシャ風大麦のサラダ

40 min · 481 カロリー

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

25 min · 402 カロリー

メキシコ風ハヤトウリのソテー

30 min · 118 カロリー

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

45 min · 242 カロリー

王道のカプレーゼ

15 min · 290 カロリー

湯豆腐

25 min · 171 カロリー

ナティラス

25 min · 326 カロリー

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

40 min · 434 カロリー

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

35 min · 278 カロリー

鯖の塩焼き

30 min · 486 カロリー