地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
心血管ケアの レシピ
1,203 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
40 min · 176 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 495 カロリー
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 289 カロリー
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
王道のコールスローサラダ
20 min · 181 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 498 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 598 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）
30 min · 646 カロリー