心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪をひかえた料理を楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal）や、彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ（181 kcal）を試してみて。1186のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

ほうれん草の胡麻和え

20 min · 156 カロリー

くるみとブルグルの香ばしピラフ

30 min · 408 カロリー

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

15 min · 121 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

ホクホク香ばしい！本格焼き栗

35 min · 432 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 378 カロリー

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 285 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 284 カロリー

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

35 min · 156 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

シナモン香るオレンジマーマレード

1 h 30 min · 474 カロリー

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

55 min · 270 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

ビーツのサラダ くるみオイルの香り

1 h · 318 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

彩り野菜のシークケバブ

40 min · 198 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

チャプサルトック（韓国風あずき大福）

1 h 20 min · 696 カロリー

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 180 カロリー