トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
心血管ケアの タイ料理 レシピ
30 件のレシピ
タイ料理の香りと辛みを楽しみながら、野菜や食物繊維を取り入れた一皿を作ろう。青パパイヤのサラダ（ソムタム）は188 kcal、タイ風なすとバジルのピリ辛炒めは157 kcal。塩分や飽和脂肪を控えめにしつつ、魚やオリーブオイルも活用できる30のレシピで、いつもの食卓に変化をつけてみて。
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
人参のソムタム
20 min · 289 カロリー
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 69 カロリー
カオニャオ・マムアン（マンゴー・スティッキーライス）
50 min · 683 カロリー