自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
心血管ケアの メキシコ料理 レシピ
53 件のレシピ
野菜や豆、魚、オリーブオイルを使ったメキシコ料理を、飽和脂肪酸や塩分に気を配りながら楽しもう。ノパレスのグリルは130 kcal、メキシカン・ライス＆ビーンズは946 kcal。サルサや煮込みもそろう53のレシピから、作りたい一品を見つけてね。
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
ノパル（サボテン）の本格タコス
35 min · 442 カロリー
パクチーとライムの爽やか白ごはん
28 min · 347 カロリー
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
48 h 15 min · 74 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
1 h 5 min · 412 カロリー
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
40 min · 613 カロリー
ジャックフルーツのプルドタコス
40 min · 515 カロリー
ラハス・ポブラナス
35 min · 423 カロリー
ウィトラコチェのタコス
35 min · 408 カロリー
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 415 カロリー
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
35 min · 658 カロリー
彩りパプリカの本格タコス
30 min · 597 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
20 min · 313 カロリー
アロスコンレチェ
55 min · 509 カロリー
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
3 h 20 min · 690 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）
1 h 35 min · 384 カロリー