カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
2 h 20 min · 605 カロリー
心血管ケアの 高タンパク レシピ
212 件のレシピ
魚や野菜、食物繊維を取り入れ、飽和脂肪酸と塩分を控えめにした高タンパクの料理を集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、白身魚のプロヴァンス風は30 gのタンパク質。201のレシピから、気分に合う一皿を選んでみて。
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
サーモンのパイ包み焼き 〜ほうれん草のクリーム仕立て〜
55 min · 600 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
牛肉とピーマンの中華炒め
30 min · 348 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
伝統の味：ル・ピュイ産緑レンズ豆とベーコンの煮込み
1 h · 513 カロリー
手作りチキンナゲット
30 min · 616 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
25 min · 288 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
30 min · 648 カロリー
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
30 min · 770 カロリー
サーモンとアボカドのポケボウル
50 min · 702 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
鶏肉の甘酢あんかけごはん
45 min · 625 カロリー