妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

自家製・彩り野菜の浅漬け

20 min · 91 カロリー

伝統的なあんみつ

1 h · 404 カロリー

カルダモンとピスタチオのクルフィ

1 h 15 min · 314 カロリー

フランス風カッテージチーズのタルト 〜ふわっととろける極上の口どけ〜

1 h 10 min · 388 カロリー

自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）

1 h 5 min · 412 カロリー

クイーン・オブ・プディング

1 h 5 min · 441 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

韓国風牛焼肉（プルコギ）

40 min · 403 カロリー

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 1,784 カロリー

コフタのオーブン焼き

1 h 20 min · 658 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

濃厚クリームのハムパスタ

25 min · 745 カロリー

伝統的なギリシャのバクラヴァ

1 h 30 min · 1,005 カロリー

鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ

55 min · 790 カロリー

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

1 h 5 min · 538 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

ドゥードゥ・ペダ

25 min · 726 カロリー

マッシュルームのパンナコッタ

30 min · 372 カロリー

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

35 min · 328 カロリー

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

30 min · 544 カロリー

根セロリのなめらかムース

40 min · 296 カロリー

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

1 h 45 min · 817 カロリー

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

35 min · 598 カロリー

タンドリーチキン

45 min · 536 カロリー