妊娠中対応の ヘルシー レシピ

妊娠中も楽しめる、栄養バランスを意識したレシピを集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（10 gたんぱく質）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた641品から、今日の一皿を選ぼう。

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

30 min · 206 カロリー

スペイン風ズッキーニのフラン

1 h · 414 カロリー

トマトとナスのグラタン

1 h · 191 カロリー

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

30 min · 328 カロリー

チャカラカ

40 min · 379 カロリー

濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜

55 min · 278 カロリー

豆腐とわかめの和風サラダ

20 min · 260 カロリー

赤いベリーとマスカルポーネのジェラート

1 h · 479 カロリー

フレッシュミントのカスタード

50 min · 391 カロリー

旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子

35 min · 478 カロリー

卵のミモザ風デビルドエッグ

30 min · 489 カロリー

ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム

55 min · 462 カロリー

簡単で早いバゲット

40 min · 167 カロリー

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

30 min · 305 カロリー

爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ

1 h 5 min · 417 カロリー

ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）

30 min · 370 カロリー

ギリシャ風いんげんのサラダ

30 min · 332 カロリー

彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜

1 h 15 min · 275 カロリー

タンドリーブロッコリー

35 min · 201 カロリー

ギリシャ風カリフラワーのロースト

45 min · 279 カロリー

コーヒーアイスクリーム

35 min · 425 カロリー

メロンの冷製スープ

20 min · 269 カロリー

蒸し卵プリン

30 min · 350 カロリー

伝統的なチーズスフレ

50 min · 410 カロリー