タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
妊娠中対応の ヘルシー レシピ
641 件のレシピ
妊娠中も楽しめる、栄養バランスを意識したレシピを集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（10 gたんぱく質）を試してみて。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた641品から、今日の一皿を選ぼう。
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
1 h · 497 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
クレマ・カタラーナ
30 min · 300 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
本場ドイツの味：伝統のフライシュケーゼ
1 h 25 min · 428 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
50 min · 435 カロリー
ピーチコブラー
1 h 10 min · 439 カロリー
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 183 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
15 min · 203 カロリー
鶏肉のレモングラス炒め
35 min · 332 カロリー
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
1 h · 132 カロリー
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 350 カロリー