コレステロール対策の ヘルシー レシピ

コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。758のレシピから、今日の一品を見つけてみて。

バン・ゴック（海老と豚肉の翡翠蒸し餃子）

1 h · 429 カロリー

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

25 min · 208 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

スモークサーモンとゆで卵のプレート

14 min · 352 カロリー

鮭の塩焼き定食

25 min · 471 カロリー

鰆の塩焼きとひじき煮の定食

40 min · 466 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）

40 min · 485 カロリー

具だくさん温かけそば

30 min · 474 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

きのこのコルノット(押し麦のリゾット)

55 min · 480 カロリー

チキンスブラキとザジキのプレート

35 min · 464 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

豚の生姜焼き定食

20 min · 470 カロリー

スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト

40 min · 468 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

バナナとシナモンのポリッジ

8 min · 354 カロリー

焼き鮭の和朝食

30 min · 478 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 438 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー