パッパッ（小豆のタルト）
1 h 20 min · 339 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
40 min · 149 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ
40 min · 824 カロリー
プラン・ポリ
1 h 30 min · 858 カロリー
自家製つぶあん
1 h 40 min · 264 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 370 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
30 min · 493 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
1 h · 677 カロリー
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 495 カロリー
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 747 カロリー
いちご大福
35 min · 337 カロリー
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 357 カロリー
英国風野菜サモサ
1 h 20 min · 561 カロリー
中華風 栗のサクサクパイ
1 h 30 min · 953 カロリー
玉ねぎとトマトのウッタパム
50 min · 516 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
35 min · 477 カロリー
香ばしきな粉のインジョルミ
1 h · 823 カロリー