パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
45 min · 595 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
自家製 塩煎りピーナッツ
20 min · 623 カロリー
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
45 min · 557 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
カジュ・カトリ（インドのカシューナッツ菓子）
35 min · 962 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
25 min · 571 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 413 カロリー
いなり寿司
1 h 10 min · 1,444 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
伝統的なあんみつ
1 h · 404 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
キャッサバとプランテンのフフ
50 min · 446 カロリー