中級
全粒粉のロティ
561 kcal
15g
35 min
ヴィーガン 主食・炭水化物
56 件のレシピ
ビーガンの炭水化物は美味しくて栄養満点。アジア風の515 kcalのブン・トゥイや、料理にぴったりのモロッコのパン、443 kcalのバトゥートを試してみて。
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
中級
タブーナ・ブレッド
540 kcal
15g
105 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
ギーライス
885 kcal
17g
35 min
中級
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
388 kcal
8g
25 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
中級
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
515 kcal
8g
45 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min