スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
30 min · 380 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
本格ギ・パラタ
35 min · 435 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
香ばしバター醤油のジャガバター
30 min · 199 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
本格・彩り野菜炒め
20 min · 123 カロリー
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
15 min · 225 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 230 カロリー
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 183 カロリー
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
30 min · 336 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
ノパル（サボテン）の本格タコス
35 min · 442 カロリー
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
35 min · 564 カロリー
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 495 カロリー
タンドリーブロッコリー
35 min · 201 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ
12 min · 210 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
タイガーナッツのオルチャータ
20 min · 377 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー