45 min 以内 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、45分以内のレシピを912品そろえたよ。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、食材をしっかり加熱した料理を選ぼう。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）やクリスピートーフ（36 gたんぱく質）を試してみて。

ペパロニピザ

27 min · 1,250 カロリー

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 822 カロリー

チキンシーザーラップ

25 min · 730 カロリー

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 988 カロリー

ズッキーニパスタ

35 min · 624 カロリー

マンテカートタラ

40 min · 1,207 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）

40 min · 537 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー

トマトとモッツァレラのパンツェロッティ

45 min · 1,001 カロリー

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

25 min · 761 カロリー

本場ブルターニュ風 そば粉のガレット・コンプレ

35 min · 607 カロリー

プリプリ海老の本格チャーハン

25 min · 813 カロリー

エビのサルテアド

25 min · 257 カロリー

ケイジャンチキンパスタ

35 min · 890 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

王道の本格フライドチキン

40 min · 1,432 カロリー

ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）

35 min · 779 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

フル・イングリッシュ・ブレックファスト

40 min · 1,247 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

パスタプリマベーラ

35 min · 674 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー