具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き
35 min · 587 カロリー
45 min 以内 コレステロール対策の レシピ
683 件のレシピ
食物繊維を含む豆類や、飽和脂肪酸を控えめにした食材を使った料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。677のレシピから、45分以内に作れる一品を見つけてみて。
鮭の塩焼き定食
25 min · 471 カロリー
肉じゃが定食
40 min · 515 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
チキンスブラキとザジキのプレート
35 min · 464 カロリー
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 459 カロリー
ペルカルトッフェルン（皮つきゆでじゃがいも）とハーブクワルク、亜麻仁油
40 min · 517 カロリー
ドイツのシナモンスター
40 min · 605 カロリー
豚の生姜焼き定食
20 min · 470 カロリー
牛肉とブロッコリーの炒め物
30 min · 438 カロリー
ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）
5 min · 334 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
フィールミョルクと手作りミューズリー
4 min · 359 カロリー
タラのソテー パセリソース(ペシレソウス)
45 min · 563 カロリー
鶏むね肉の南蛮漬け定食
35 min · 499 カロリー
デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)
45 min · 501 カロリー
くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト
3 min · 318 カロリー
豚肉の野菜炒め定食
25 min · 501 カロリー
白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）
40 min · 512 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
バナナとシナモンのポリッジ
8 min · 354 カロリー
焼き鮭の和朝食
30 min · 478 カロリー
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 556 カロリー
豆腐ハンバーグ定食（和風おろしポン酢）
35 min · 558 カロリー