初級
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 主食・炭水化物
82 件のレシピ
45分以内に作れるペスカタリアン炭水化物は、素早い食事に最適。サクサクのコーンブレッドや、シンプルで美味しい昔風マッシュポテトを試してみて。
初級
ギーライス
885 kcal
17g
35 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
フレッシュトマトのフジッリ
579 kcal
18g
30 min
初級
とろけるコンテチーズのポレンタ
687 kcal
24g
30 min
中級
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
515 kcal
8g
45 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）
407 kcal
9g
40 min
初級
ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）
542 kcal
12g
40 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
初級
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
456 kcal
13g
25 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
さつまいものトルティーヤ
313 kcal
7g
45 min
初級
昔ながらのマッシュポテト
514 kcal
7g
40 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
中級
ガーリックとコリアンダーのバターナン
396 kcal
9g
35 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
中級
伝統的なパンのクネーデル
499 kcal
17g
40 min
初級
クリーミーなマッシュポテト
522 kcal
8g
40 min
初級
ココナッツミルク・プラオ
818 kcal
16g
40 min
初級
クリーミー・パルメザン・ポレンタ
463 kcal
15g
30 min
初級
フェットチーネ・アルフレッド
947 kcal
30g
25 min
中級
ココナッツ・プトゥ
317 kcal
6g
25 min