初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 日本料理 レシピ
97 件のレシピ
ハマグリそば、エビフライ、ひじきの煮物など、これら34種類の日本のペスカタリアンレシピは45分以内で作れるよ。海の幸をたっぷり使った本格的な食感と風味を楽しんで。
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min