初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 日本料理 レシピ
97 件のレシピ
ハマグリそば、エビフライ、ひじきの煮物など、これら34種類の日本のペスカタリアンレシピは45分以内で作れるよ。海の幸をたっぷり使った本格的な食感と風味を楽しんで。
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
いちご大福
189 kcal
3g
30 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
中級
いちご大福
336 kcal
5g
35 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min