初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 日本料理 レシピ
97 件のレシピ
ハマグリそば、エビフライ、ひじきの煮物など、これら34種類の日本のペスカタリアンレシピは45分以内で作れるよ。海の幸をたっぷり使った本格的な食感と風味を楽しんで。
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
中級
伝統のたい焼き
284 kcal
8g
30 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
みたらし団子
439 kcal
8g
35 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min