初級
本格クリーミー明太子パスタ
580 kcal
20g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 日本料理 レシピ
97 件のレシピ
ハマグリそば、エビフライ、ひじきの煮物など、これら34種類の日本のペスカタリアンレシピは45分以内で作れるよ。海の幸をたっぷり使った本格的な食感と風味を楽しんで。
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
中級
シナモン香る手作り生八つ橋
424 kcal
12g
40 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
中級
サクサク極旨エビフライ
444 kcal
19g
35 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min