ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー
45 min 以内 ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ
292 件のレシピ
GLP-1治療中は食べられる量が少なくなりやすいから、一食でたんぱく質をとれる魚介料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは317 kcal・たんぱく質30 g、ミックス・セビーチェは290 kcal・39 g。どれも45分以内で作れて、食物繊維を含み、脂質と糖質を控えめにしたレシピだよ。
本格ギ・パラタ
35 min · 435 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
25 min · 408 カロリー
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
35 min · 616 カロリー
海鮮蕎麦
35 min · 416 カロリー
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 410 カロリー
イドゥリ
45 min · 360 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー
そば粉のガレット
30 min · 377 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
30 min · 665 カロリー
カチョ・エ・ペペ
15 min · 576 カロリー
アーティチョークのピザ
45 min · 721 カロリー
ダヒ・プリ
40 min · 570 カロリー
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
25 min · 723 カロリー
プリプリ海老の本格チャーハン
25 min · 813 カロリー
ポルトガル風たまごパスタ
25 min · 518 カロリー
ほうれん草とパルメザンのパスタ
30 min · 561 カロリー
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
20 min · 441 カロリー
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
35 min · 554 カロリー
ひよこ豆パスタ
35 min · 505 カロリー