ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 285 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
404 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる404品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 305 カロリー
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 310 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
25 min · 251 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
魚のフリット
35 min · 550 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー
ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮
40 min · 452 カロリー
ほうれん草とパプリカのエッグマフィン
28 min · 267 カロリー
サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え
45 min · 469 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
マグロのポケボウル
40 min · 463 カロリー
卵白と野菜のフリッタータ
45 min · 428 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 420 カロリー
スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト
40 min · 468 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
30 min · 575 カロリー