くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 45 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 40 g 炭水化物
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 7 g 炭水化物
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 20 g 炭水化物
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 37 g 炭水化物
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 46 g 炭水化物
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 25 g 炭水化物
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 41 g 炭水化物
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 12 g 炭水化物
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
40 min · 13 g 炭水化物
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 32 g 炭水化物
そら豆のクミン風味
35 min · 21 g 炭水化物
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
40 min · 34 g 炭水化物
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 21 g 炭水化物
爽やかなミントのブルグル
25 min · 44 g 炭水化物
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 19 g 炭水化物
王道のコールスローサラダ
20 min · 13 g 炭水化物
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 9 g 炭水化物
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
25 min · 42 g 炭水化物
苺と抹茶のかき氷
30 min · 46 g 炭水化物
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 33 g 炭水化物
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 20 g 炭水化物
なすの白和え
25 min · 9 g 炭水化物