パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
35 min · 38 g 炭水化物
45 min 以内 低糖質 コレステロール対策の レシピ
461 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食事には、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜の食物繊維を取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらブルグル（332 kcal）や、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト（21 gのたんぱく質）など、45分以内で作れる低糖質レシピが461品あるよ。
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
彩り野菜のふっくらキヌア
35 min · 44 g 炭水化物
そら豆のガーリックソテー 中東風
25 min · 21 g 炭水化物
クミンが香るレンズ豆の煮込み
45 min · 33 g 炭水化物
青パパイヤのサラダ（ソムタム）
25 min · 31 g 炭水化物
人参のソムタム
20 min · 40 g 炭水化物
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 29 g 炭水化物
タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース
40 min · 43 g 炭水化物
サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え
45 min · 29 g 炭水化物
ラズベリーのチアプディング
5 min · 18 g 炭水化物
りんごとシナモンのオートミール
9 min · 49 g 炭水化物
スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え
7 min · 45 g 炭水化物
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 40 g 炭水化物
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 15 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
自家製パニーニパン
30 min · 46 g 炭水化物
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 13 g 炭水化物
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 17 g 炭水化物
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 4 g 炭水化物
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 11 g 炭水化物
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 4 g 炭水化物
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 10 g 炭水化物