黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜
20 min · 1 g 炭水化物
45 min 以内 ケト 甲状腺機能低下症対応の レシピ
342 件のレシピ
45分以内で作れるケトのレシピを342品集めたよ。ヨウ素やセレンを含む魚介を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにしたいときにも参考にしてみて。本格フィッシュカレーは440 kcal、帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜は379 kcalだよ。
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 16 g 炭水化物
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 7 g 炭水化物
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
20 min · 13 g 炭水化物
王道のシュリンプカクテル
30 min · 5 g 炭水化物
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
30 min · 17 g 炭水化物
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
30 min · 12 g 炭水化物
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 9 g 炭水化物
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
30 min · 2 g 炭水化物
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 9 g 炭水化物
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 7 g 炭水化物
ピーナッツバター
15 min · 13 g 炭水化物
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 1 g 炭水化物
シャトーブリアンのロースト 〜芳醇な赤ワインソースを添えて〜
35 min · 7 g 炭水化物
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
30 min · 8 g 炭水化物
スペイン風モンタディート
20 min · 18 g 炭水化物
カイジャオ（タイ風卵焼き）
10 min · 4 g 炭水化物
ポルトガル風イワシのパテ
25 min · 4 g 炭水化物
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 15 g 炭水化物
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
30 min · 20 g 炭水化物
グリンピースとミントのポタージュ
30 min · 18 g 炭水化物
トゥールーズ風ソーセージの白ワイン煮込み
35 min · 7 g 炭水化物
きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～
40 min · 10 g 炭水化物
海老の生姜炒め
25 min · 5 g 炭水化物