トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
30 min · 144 カロリー
45 min 以内 ハラール コレステロール対策の レシピ
497 件のレシピ
食物繊維が豊富な豆類や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れたハラール料理を、45分以内で作れるレシピから選べるよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。497のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
ハッシュパピー
25 min · 405 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
ひよこ豆パスタ
35 min · 505 カロリー
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
35 min · 658 カロリー
自家製ポテトチップス
35 min · 356 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 207 カロリー
彩りパプリカの本格タコス
30 min · 597 カロリー
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 98 カロリー
シェルムラ・ポテト
40 min · 315 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
ズッキーニの黄金フリッター
35 min · 419 カロリー
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 72 カロリー
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 277 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 57 カロリー
本場インドのベルプリ
40 min · 667 カロリー
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 83 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
じゃがいもの細切り中華スープ
30 min · 205 カロリー