45 min 以内 グルテンフリー レシピ

512 kcalのブールファフや、ラムとタヒニソースのレタスラップのような、素早く作れるグルテンフリー料理を楽しんで。これらの多様なレシピは、簡単にすぐに作れるよ。

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

プロヴァンス風シーフードサラダ

382 kcal

36g

35 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

初級

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

463 kcal

15g

30 min

初級

伝統的なコブサラダ

539 kcal

31g

35 min

初級

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

332 kcal

19g

40 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

中級

チョリソー・ソペス

1061 kcal

38g

40 min

初級

クミンが香るレンズ豆の煮込み

312 kcal

17g

45 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

中級

シュリンプアンドグリッツ

900 kcal

62g

45 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

豚バラと茄子の香ばし焼き味噌

649 kcal

12g

35 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

アメリカ風ひよこ豆のスプレッド

572 kcal

24g

15 min

中級

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

322 kcal

11g

35 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

中級

海老の濃厚スパイシーマサラ

233 kcal

24g

30 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

ココナッツ・マカロン

484 kcal

7g

35 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min