ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ
595 件のレシピ
乳製品不使用で、食物繊維や不飽和脂肪を意識した料理を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。45分以内で作れる595のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 135 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
45 min · 995 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 285 カロリー
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
35 min · 304 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
茶碗蒸し
35 min · 148 カロリー
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
30 min · 664 カロリー
ルイジアナ風ライスとビーンズ
45 min · 585 カロリー
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
40 min · 462 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
ギリシャ風オリーブライス
35 min · 445 カロリー
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー