チコリと豆
40 min · 538 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
イタリア風サフランライス
30 min · 394 カロリー
彩り豊かなカニのちらし寿司
40 min · 467 カロリー
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
25 min · 524 カロリー
トフィーアップル
35 min · 339 カロリー
グリーンピースのココナッツカレー
40 min · 444 カロリー
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 290 カロリー
ベトナム風バナナチップス
25 min · 223 カロリー
芽キャベツとベーコンの香ばしロースト
35 min · 269 カロリー
カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）
35 min · 268 カロリー
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
25 min · 725 カロリー
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
40 min · 666 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
伝統的なスニッカードゥードル
25 min · 227 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
45 min · 546 カロリー
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
35 min · 396 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
伝統的なサハレブ
15 min · 365 カロリー