カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
40 min · 683 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 411 カロリー
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
35 min · 256 カロリー
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
25 min · 256 カロリー
ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
25 min · 140 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
フライド・グリーントマト
25 min · 401 カロリー
フランス風タブレ
25 min · 404 カロリー
トマト・ブルグル
35 min · 382 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー