簡単
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
乳製品不使用 肉・魚料理
523 レシピ
乳糖フリーの肉と魚はバラエティ豊かで美味しい。スパイスを効かせたズッキーニのフリッター（341 kcal）や野菜のシークケバブ（199 kcal）を楽しんで、個性豊かな料理を味わってみて。523レシピがあなたの欲望を満たしてくれるよ。
簡単
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
中級
フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）
792 kcal
98g
65 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
984 kcal
131g
80 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
簡単
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
簡単
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
694 kcal
44g
80 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
簡単
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
中級
チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
1322 kcal
94g
135 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
861 kcal
67g
110 min
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
864 kcal
64g
35 min
簡単
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
簡単
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min