簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 レシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
簡単
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
簡単
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
簡単
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
簡単
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
中級
本格サクサクとんかつ
943 kcal
45g
35 min
難しい
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
簡単
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
中級
ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス
792 kcal
49g
200 min
簡単
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
伝統的なメゼの盛り合わせ
1155 kcal
43g
85 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
中級
カルネ・アサーダ
1144 kcal
67g
170 min
中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
中級
ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）
514 kcal
53g
70 min
中級
本格ブンボーフエ
1304 kcal
83g
195 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
中級
バーベキュー プルドポーク
782 kcal
47g
380 min