30分以内 肉・魚料理

あっという間に美味しい料理を作ろう。ドゥラーダ・グレイラ（863 kcal）やスパイス入りミンチ肉のトースト（611 kcal）は必見。これらのレシピで、肉と魚を素早く味わおう。

簡単

チョリソー・タコス

1026 kcal

33g

25 min

簡単

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

簡単

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

簡単

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

簡単

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

438 kcal

31g

30 min

簡単

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

簡単

手作りチキンナゲット

622 kcal

36g

30 min

簡単

鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜

341 kcal

31g

30 min

簡単

鶏肉の照り焼き

330 kcal

36g

30 min

中級

豚肉のチャップスイ

369 kcal

26g

30 min

簡単

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

467 kcal

30g

25 min

簡単

たまごサラダサンドイッチ

727 kcal

24g

25 min

簡単

ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ

396 kcal

32g

25 min

簡単

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

簡単

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

中級

シュリンプ・ポボー

1038 kcal

48g

30 min

中級

厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ

1196 kcal

81g

25 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

簡単

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

簡単

チェダー・ツナメルト

1023 kcal

51g

25 min

簡単

チキンシーザーラップ

742 kcal

48g

25 min

簡単

香ばしチキンの彩りラップサンド

542 kcal

30g

25 min

簡単

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min