簡単
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
30分以内 肉・魚料理
291 レシピ
あっという間に美味しい料理を作ろう。ドゥラーダ・グレイラ（863 kcal）やスパイス入りミンチ肉のトースト（611 kcal）は必見。これらのレシピで、肉と魚を素早く味わおう。
簡単
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
簡単
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
簡単
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
359 kcal
29g
30 min
簡単
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
簡単
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
簡単
伝統的なボックヴルスト
276 kcal
15g
20 min
簡単
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
簡単
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
簡単
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
簡単
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
簡単
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
簡単
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー
442 kcal
34g
25 min
簡単
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
簡単
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
簡単
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min