30分以内 ケトジェニック レシピ

簡単に作れるケトレシピは風味豊か。レバントスパイスのラムステーキをあっという間に作ってみて。364の選択肢があれば、食事はバラエティ豊かで美味しいまま。

簡単

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

簡単

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

簡単

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

簡単

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

簡単

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

簡単

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

簡単

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

簡単

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

簡単

本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）

894 kcal

16g

30 min

簡単

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

簡単

ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）

447 kcal

36g

30 min

簡単

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

簡単

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

327 kcal

34g

25 min

簡単

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

簡単

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

簡単

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

簡単

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

簡単

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

簡単

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

簡単

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

簡単

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min