簡単
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
30分以内 コーシャ レシピ
708 レシピ
迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。
簡単
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
簡単
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
簡単
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
簡単
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
簡単
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
簡単
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
簡単
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
簡単
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
簡単
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
簡単
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
簡単
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
簡単
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
簡単
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
簡単
フレッシュチーズのはちみつがけ
437 kcal
20g
10 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
簡単
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
簡単
サングリア
245 kcal
1g
15 min