ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
鶏肉の照り焼き
30 min · 309 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
レモンとたっぷりハーブのブルグル
25 min · 344 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
20 min · 313 カロリー
本場アンダルシア風ガスパチョ
25 min · 335 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
本格トッポギ
30 min · 885 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
真鱈のセビーチェ・タコス
25 min · 911 カロリー
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
25 min · 630 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー