ピーナッツ・チッキ
30 min · 413 カロリー
スピーディー コレステロール対策の レシピ
412 件のレシピ
手早く作れる、コレステロールを意識したレシピを集めたよ。王道のコールスローサラダは178 kcal、コールラビの中華炒めは161 kcal。オーツ麦や豆類などの食物繊維、飽和脂肪の少ない食材や不飽和脂肪を取り入れた料理から、今日の一品を選んでみて。
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
伝統的なジェラブ
10 min · 274 カロリー
ズッキーニの花のフリット
30 min · 297 カロリー
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 319 カロリー
バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ
25 min · 456 カロリー
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 161 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
焼きたて自家製ピタパン
25 min · 511 カロリー
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
30 min · 229 カロリー
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
25 min · 151 カロリー
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 119 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
自家製たくあん
25 min · 122 カロリー
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 301 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
30 min · 273 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
ピーナッツブリトル
25 min · 281 カロリー